九牧林医家

睡觉做梦好不好?

九牧林医家导读:有人说,最近一段时间以来，总是整夜做梦，休息不好，白天没有精神、疲乏无力，我该怎么办？

    做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是难以分开的。

   梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。在正常健康的情况下，梦并非有害。

    如果有的人说一夜总是在做梦，那是因为他醒来时刚好是在快波睡眠状态(人在此睡眠相中做梦)或刚刚进入慢波睡眠状态。至于有的人说总是做噩梦，那就和白天的精神状态有关了。

   睡觉不做梦需警惕健康隐患

    在失眠门诊的临床工作中，经常会遇到一些失眠病人前来就诊或者咨询，他们常常非常苦恼地诉说道：

　　“医生，最近一段时间以来，我总是整夜做梦，休息不好，白天没有精神、疲乏无力，我该怎么办？”

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是难以分开的。

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体的一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动的过程中，醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒是该值得警惕了。由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。

　　如果有的人说一夜总是在做梦，那是因为他醒来时刚好是在快波睡眠状态(人在此睡眠相中做梦)或刚刚进入慢波睡眠状态。至于有的人说总是做噩梦，那就和白天的精神状态有关了，如果白天焦虑不安、恐惧、抑郁，则往往做噩梦，反之亦然。由此可见，把白天的萎靡不振和不快都归咎于夜间做梦是不对的。当然，若长期噩梦连连，也可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

来源： 《搜狐健康》《北方网》

网址：http://health.enorth.com.cn/system/2008/07/17/003560474.shtml

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