九牧林医家

女人清火的饮食小诀窍

九牧林医家导读：有许多人，一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”，象口腔溃疡、咽喉痛等症状。这里除了要求保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在中医的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。

　　一是要注意多吃蔬菜水果
　　
　　多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。　　

    二是要注意不吃辛辣等食

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟等，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

   三是要注意生活有规律
　　在“上火”期间，不宜熬夜，注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在中医指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

    特别提醒，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
　　
　　另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为许多口腔溃疡症状，并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。